वित्तीय अस्थिरता में शांत कैसे रहें !

मानव पृथ्वी पर एक सामाजिक प्राणी है। वह अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में कई समस्याओं का सामना करता है, जो कि वित्तीय, सामाजिक और COVID-19 जैसी किसी भी महामारी से संबंधित हो सकती हैं। यहां वित्तीय संकट मानव जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण मुद्दा है क्योंकि यह कई अन्य समस्याओं की शुरुआत करता है। यदि मानव जीवन में किसी भी वित्तीय संकट का सामना करना पड़ता है, तो कुछ कदम हमारे जीवन में हमारे लिए सहायक हो सकते हैं।

• शांत रहें और धीमी गति से आगे बढ़ें, वित्तीय संकट के दौरान जल्दी से प्रतिक्रिया न करें। समाज में इस तरह के संकट का सामना करने वाले हम अकेले नहीं हैं। जब हमें वित्तीय समस्याओं का सामना करना पड़ता है, तो प्रक्रिया से गुजरते हुए हमें शांत रहना चाहिए। एक त्वरित अवांछित वित्तीय प्रतिक्रिया वास्तव में आपको और अधिक परेशानी में डाल सकती है। यह आपको अधिक पैसा खर्च कर सकता है और आपको गहरे कर्ज में डुबो सकता है।

Meditation

 एक बार ऐसा होने के बाद, आप अपने आप को और अधिक नुकसान करते हुए पाएंगे और आपको अपनी स्थिति से बाहर निकलने में अधिक समय लग सकता है। जल्द ही एक अच्छा समय आएगा। इस कठिन समय के दौरान, हम ध्यान और गहरी साँस लेने के
व्यायाम जैसी कुछ तनाव राहत रणनीतियों के लिए जा सकते हैं। ध्यान और साँस लेने के व्यायाम निश्चित रूप से आपके शरीर को शांत करने और कुछ ही मिनटों में तनाव को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

• हमेशा सकारात्मक सोचें- जब जीवन में इस प्रकार का वित्तीय संकट आया हो तो हमें सकारात्मक रूप से सोचना चाहिए। इस चुनौतीपूर्ण स्थिति को हमेशा सकारात्मक रूप से स्वीकार करें। केवल यह सोचें कि यह कोई समस्या नहीं है, बल्कि ऐसी स्थिति है जिसे सुरक्षित रूप से नियंत्रित किया जा सकता है। जब हम इस ओर अपना दृष्टिकोण बदलते हैं और स्थिति को वैसा ही देखते हैं, जैसा कि सकारात्मक टिप्पणी के साथ है, तो हम अपने सामने कई रचनात्मक विचारों के साथ पाते हैं। जब हमने सकारात्मक दिमाग के साथ सोचा है तो हम निश्चित रूप से हमारी मदद करने के लिए सही व्यक्ति ढूंढते हैं। हमारा दिमाग हमेशा एक ही समय में कई दिशाओं में काम करता है। इसलिए इस दौरान हमारी सोच नकारात्मक नहीं होनी चाहिए जो हमें निश्चित रूप से शांत रखने में मदद कर सकती है।

• सबसे खराब परिदृश्य की कल्पना न करें- यदि वित्तीय संकट उत्पन्न हुआ है तो हम कभी भी सबसे खराब परिदृश्य के बारे में नहीं सोचते हैं और कभी भी "व्हाट्सएप" के बारे में नहीं सोचते हैं। ऐसे नकारात्मक शब्दों के बारे में अपने आप से या दूसरों से न पूछें क्योंकि यह एक अप्रत्याशित आतंक की स्थिति पैदा करता है। "क्या होगा अगर" ऐसी स्थिति उत्पन्न नहीं होती है तो हम उसके बारे में क्यों सोचते हैं?

• हमारे स्वास्थ्य के बारे में ध्यान रखें- जैसा कि हम जानते हैं कि हेल्थ हर दिन हल्के व्यायाम और ध्यान के लिए जाना जाता है। यह हमारे शरीर के साथ-साथ मन को भी शांत और फिट रखने में हमारी मदद करता है। ध्यान और व्यायाम हमारे शरीर में तनाव हार्मोन को कम करते हैं और शरीर को उच्चतम स्तर पर कार्य करने में मदद करते हैं जो हमारे स्वास्थ्य (मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक) को बेहतर बनाता है।

• कैफीन का सेवन बंद कर दें- यदि संभव हो तो कैफीन और शराब का सेवन सीमित या कुल रोकना चाहिए। कैफीन कुछ

Stop drinking

समय के लिए हमारे मन और शरीर को आराम प्रदान करता है। यदि यह संभव नहीं है तो इसे प्रति दिन केवल 1-2 कप चाय या कॉफी तक सीमित किया जाना चाहिए।

• हमेशा मित्र और परिवार से जुड़े रहें- अकेलेपन के लिए मत जाओ, आपको हमेशा विश्वसनीय मित्रों और आकाओं से

 जुड़ा होना चाहिए और इस महत्वपूर्ण मुद्दे पर उनकी सलाह लेनी चाहिए। हमें नियमित रूप से परिवार के साथ क्वालिटी टाइम बिताना चाहिए।

Telephonic help

• एक संभावित वित्तीय योजना तैयार करें- हमेशा भविष्य की बेहतर संभावनाओं पर अपनी नज़र बनाए रखें और यह सोचें कि बहुत बेहतर समय आगे बढ़ सकता है, आज की वित्तीय चुनौतियों से निपटना कम तनावपूर्ण हो सकता है। योजना बनाने के दौरान, हमें उन सभी संभावनाओं को देखना चाहिए जो हमारे पास हैं। हमें विश्वसनीय मित्रों और आकाओं से बात करनी चाहिए, सुनिश्चित करें कि ऐसे कोई विकल्प नहीं हैं जिन्हें आप नहीं देख रहे हैं। हम एक वित्तीय सलाहकार या परामर्शदाता से सलाह ले सकते हैं। हमें इस बात का स्पष्ट पता होना चाहिए कि हम अभी कहाँ हैं और हम गलत तरीके से नहीं जा रहे हैं। यह न केवल हमें यह जानने में मदद करता है कि क्या करना है, बल्कि एक योजना होने से हमारा दिमाग शांत हो सकता है इसलिए हम हर समय वित्त और "क्या करें" के बारे में नहीं सोचेंगे।

• हमेशा याद रखें कि यह जीवन है कई समस्याएं आती हैं और गुजर जाती हैं, महान लोग रोते नहीं हैं वे अपने सपने को बड़ी

 आशा के साथ फिर से बनाने और अंतिम चोटी पर पहुंचने का प्रयास करते हैं।

इसके अलावा, वित्तीय अस्थिरता के दौरान शांत और फिट रहने के लिए कई विकल्प बताए गए हैं, जिससे हमारे स्वास्थ्य और सामाजिक जीवन पर कई प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष परिणाम उत्पन्न होते हैं। हमें इस स्थिति में हताश या भयभीत नहीं होना चाहिए और इसे सकारात्मक रूप से लड़ना चाहिए क्योंकि एक दिन हम निश्चित रूप से इस वित्तीय अस्थिरता को दूर करेंगे।